Angst braucht einen Katalysator, den nur du alleine zu kontrollieren lernen kannst.
Das einzige Werkzeug, dass der Mensch für seine persönliche Freiheit benötigt, ist sein Verstand. Denn jeder Mensch ist frei im Denken und kein anderer kann seine Gedanken kontrollieren oder beschränken.
Wenn die Angst von dir Gewalt ergreift, sich dein ganzer Körper versteift.
Schließe die Augen. Atme tief ein.
Lass deine Angst für den Moment Angst sein.
Umarme sie und hab sie gern,
dann bleibt sie länger von dir fern.
Angst ist auch nur ein Gedanke, den man bei Seite schieben kann.
Ich bin in der Lage, meine Emotionen zu kontrollieren und zu regulieren.
Ich bin fähig, meine Gedanken und Gefühle zu kontrollieren.