Brauchst du Ruhe und willst deine innere Mitte finden. Dann setze dich an eine Pferdeweide und schaue diesen anmutigen Tieren beim Grasen zu. Deine Probleme kommen dir dann manchmal nur noch halb so schlimm vor.

Wische deine Sorgen einfach weg, denn sie sind nicht wichtig. Besinne dich auf die Dinge, die dir wirklich Freude bereiten, die dir ein Lächeln in dein Gesicht zaubern. Dann werden die Probleme nämlich ganz klein und bei genauerer Betrachtung sind sie vielleicht gar nicht mehr so schlimm.

Wenn ein Mensch ins Bette geht, und der Körper in Ruhe schläft, dann kann er am nächsten Morgen mit viel Energie weiter durch das Leben ziehen. Drum begebe dich zur Ruhe und mache schnell deine Augen zu. Genieße die Ruhe und den Frieden und versuche dich zu entspannen und vom Tag zu verabschieden.

Kuschel dich an den Ofen, nehme deine Liebsten in den Arm und schaue den Schneeflöckchen zu, dann merkst du es ist Winter und du hast nun Zeit zum Kuscheln.

In traurigen Momenten scheint es keine Hoffnung und keinen Ausweg aus dem Elend zu geben. Das dachte ich bisher. Doch dann kamst du und halfst mir heraus aus meiner Trauer. Deine Schulter, deine Blicke, deine Brust: Alles gibt mir Wärme. Danke für diesen Moment.

Freunde brauchst du um zu leben, Liebe brauchst du um zu sein. Glück im Leben wird dich finden, deine Herkunft bleibt stets dein.

Wird heute deine Mülltonne gelehrt? Dann denke noch einmal nach, welchen Ballast du loswerden willst - und hinaus damit!

Mach die Augen auf und atme ein: den Duft der Erde, die Stille des Morgens, die Ruhe vor dem Sturm. Atme einmal tief ein, mache die Augen noch einmal kurz zu und genieße diesen Augenblick des anbrechenden und noch ganz frischen Tages. Und dann bewege dich und gehe los, atme durch und sei erwartungsvoll.

Du kannst mit Profis zusammenarbeiten, doch auch deine eigene Strategie finden, wie du dich weiterentwickelst und weiterbildest, doch genau das lasse dir von Experten sagen und gehorche ihnen, so dass du soviel mitnimmst, wie du für deine eigene Persönlichkeitsentwicklung brauchst.

Willst du deinem heranwachsenden Kind etwas Gutes tun, dann gibt im Geborgenheit, zeig ihm deine Liebe und nimm es so oft es geht in deinem Arm, aber öffne auch deine Arme und lass es gehen wenn es an der Zeit ist.